İnsan yaddaşına müsbət təsir edən üç növ ərzaq müəyyən edilib.
Xarici KİV xəbər verir ki, artıq birmənalı şəkildə zeytun yağı, toyuq yumurtası və qozun ən vacib şeyləri unutmamağa kömək etdiyi sübut edilib.
Yağ yaddaşı dəstəkləyir və beynin qocalmasının qarşısını alır. Yumurtada kifayət qədər B və D qrupu vitaminləri var. Bu vitaminlər yaddaşı yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir. Qoz isə qan damarlarına, o cümlədən arteriyaya faydalı təsir göstərir.