“Yeməkdən sonra qısa bir gəzinti yeməyin həzmini və həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır”.

 

Tacxeber.comxəbər verir ki, bu barədə terapevt Nikki Doran “HuffPost” nəşrinə danışıb.

Doran bildirib ki, gəzinti qarın əzələlərini stimullaşdırır, bu da qidaların həzm sisteminizdə hərəkət etməsinə kömək edir:

“Bundan əlavə, gəzinti yeməkdən sonra qan şəkərinin kəskin artmasının qarşısını alır. Fiziki fəaliyyət zamanı əzələlər qlükoza qəbuluna daha həssas olur. Enerji üçün onlar qandakı şəkərdən istifadə edirlər.

Terapevt həmçinin qeyd edib ki, gəzinti beyində serotonin və endorfin ifraz edilir:
“Bu hormonlar əhvalınızı yaxşılaşdırmağa və stress səviyyələrini azaltmağa kömək edir, həmçinin ümumi zehni rifahınıza müsbət təsir göstərir. Gəzintidən tam fayda əldə etmək üçün yeməkdən 10-30 dəqiqə sonra 10-15 dəqiqə çöldə gəzmək kifayətdir”.