Bizim ikinci ürəyimiz var. Və hər gün buna məhəl qoymursan.

İnsanların çoxu ürəklərini salatlarla qoruyur.

Bəziləri həblərlə.

Ancaq az adam bunu ən sadə şəkildə edir:

Gəzməklə.

Və yenə də əllərində saxladıqları gücün fərqində deyillər.

Heç kimin sizə demədiyi hekayə budur:

Qan dövranının pozulması var.

Düşmək asandır. Amma yuxarı qalxmaq… tamam başqa hekayədir.

Ürək itələyir, bəli. Ancaq hər şeyi təkbaşına edə bilməz.

Xüsusilə qan ayaqlardan yuxarı qalxmalı olduqda.

Bu, unudulmuş qəhrəmanın gəldiyi yerdir.

Sənin əkiz, sözün əsl mənasında.

Tibbdə buna “dana əzələsinin pompası” deyilir.

Hər dəfə gəzdiyiniz zaman ayaq əzələləriniz daralır.

Damarları süngər kimi sıxırlar.

Nəticə: qan ürəyə daha güclü axır.

Ayaqlarınız olmadan – ikinci ürəyiniz –

qan topuqlarınızda toplanırdı. Varikoz damarları görünür. Ayaqları ağırlaşır. Əzələlər sıxılır.

Yorğunluq baş verir.

Bütün bu əlamətlər eyni şeyi deyir: sistem artıq düzgün pompalanmır.

Gəzinti bu daxili mühərriki oyadır.

Ayaqlarınızı da gücləndirsəniz, təsir çox böyükdür.

Elə buna görə də bəzi insanlar sevdikləri yeməklərdən imtina etmədən belə piylərini itirir və əzələ yığırlar.

Çünki insan bədəni sadə bir məntiqlə işləyir:

İstifadə etmədiyinizi itirirsiniz.

Eyni şey ikinci ürəyiniz üçün də keçərlidir.

Atdığınız hər addım qazandığınız bir nəbzdir.

Ən təəccüblü hissəsi?

Qaçmaq lazım deyil.

Gündə 30 dəqiqə gəzin.

Həftədə iki dəfə ayaqlarınıza bir az təzyiq edin.

Pilləkənləri qalx…

Bu, damarlarınız üçün təmiz dərmandır.

Pulsuzdur. Dərhal işləyir.

Bəlkə də düşünürsən: “Mən yaxşıyam, buna ehtiyacım yoxdur…”

Sonra bu rəqəmlərə baxın:

40 yaşından əvvəl hər 3 böyükdən 1-i qan dövranının zəifliyindən əziyyət çəkir.

Hər 3 nəfərdən 2-si xroniki yorğunluq yaşayır.

Eltac Heydərli

Tacxeber.com