Müəyyən meyvə və tərəvəzlərdən maksimum fayda əldə etmək istəyirsinizsə, onların qəbulunun bir neçə sadə qaydalar var.
Tacxeber.com xəbər verir ki, qida mütəxəssislərinin fikrincə, yaşıl çiyələk yarpaqları atılmamalıdır, çünki onların tərkibində giləmeyvənin tərkibində olan qədər faydalı vitaminlər var.
Çiyələyin üzərindəki yaşıl yarpaq antioksidant olan polifenollarla zəngindir. Bundan əlavə, həmin yarpaqlarda C vitamini, həmçinin maqnezium və lif kimi faydalı qida maddələri var.
Almalara gəlincə, mütəxəssislər onların çəyirdək (toxum) hissəsini də yeməyi tövsiyə edirlər.
Belə ki, almada olan bağırsaq üçün faydalı bakteriyaların və ya probiyotiklərin əksəriyyəti meyvənin özündə və ya qabığında deyil, məhz toxum hissəsində toplanır.