Bədəninizdə şişkinlik varsa, rasiondan sadə karbohidratları, xüsusən də ağ çörəyin miqdarını azaltmalısınız.
Tacxeber.com xəbər verir ki, bu sözləri diyetoloq Nataliya Qridina bu barədə “Moslenta”ya müsahibəsində bildirib.
O, həmçinin porsiya ölçülərini azaltmağı və yeməyin həzmini asanlaşdırmaq üçün yaxşıca çeynəməyi tövsiyə edib. Bundan əlavə, qazlı içkilərdən imtina etmək lazımdır, çünki o, mədəyə hava axını təşviq edir. Fiziki məşqlər isə qarın əzələlərini gücləndirməyə və bağırsaqların hərəkətliliyini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.(Publika.az)
