Bəs sizdə ən çox hansı simptomlar var?
Vitamin çatışmazlığı tez-tez adi yorğunluqla asanlıqla qarışdırılaraq, qeyri-spesifik simptomlarla özünü göstərir. Bədən vacib qida maddələrinin çatışmazlığını göstərən siqnallar göndərir. Bu əlamətləri tanımaq, vaxtında tədbir görməyə kömək edir.
Tacxeber.com xəbər verir ki, incə əlamətlərə C vitamini çatışmazlığını göstərən diş ətlərinin qanaxmasının artması daxildir.
Ağız künclərindəki çatlar çox vaxt B vitamini çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir.
Kövrək saç və dırnaqlar biotin və sink çatışmazlığını göstərir. Səbəbsiz yerə tez-tez göyərmə hallarının baş verməsi isə bəzən K vitamini çatışmazlığındandır.
Əzalarda davamlı soyuqluq hissi dəmir və B12 vitamini çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir.
Qaranlıqda görmənin zəifləməsi çox vaxt A vitamini çatışmazlığından xəbər verir.
Əzələ krampları və spazmları maqnezium və kalsium çatışmazlığı ilə bağlıdır.
Dad itkisi sink çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir.
Xroniki yorğunluq və apatiya D vitamini çatışmazlığının əlamətləri ola bilər.
Kəpəkli və quru baş dərisi isə tez-tez omeqa-3 yağ turşularının çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir.
Simptomlar davam edərsə, dəqiq diaqnoz üçün həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur. Qeyd edək ki, balanslaşdırılmış qidalanma ilə orqanizmdəki vitamin çatışmazlığının qarşısını almağa kömək edə bilərsiniz.