Yay aylarında su yerinə başqa mayelərə üstünlük verilməməlidir. Meyvə şirələri maye ehtiyacını artırır, suyu tamamilə əvəz etmir.
Tacxeber.com xəbər verir ki, bu barədə türk mütəxəssislər bildirir.
Mütəxəsiislər bildirir ki, yayda tərləmə və buxarlanma nəticəsində yaranan maye itkisi əvəz edilmədikdə orqan funksiyalarına mənfi təsir göstərir. Yaşlılar, ürək xəstələri, diabet və hipertoniya xəstələri, böyrək çatışmazlığı xəstələri və uşaqlar maye itkisinə çox həssasdırlar.
Bu insanların kifayət qədər maye qəbul etmələri üçün daha diqqətli olmaları lazımdır.
Həkimlər bildirir ki, su ehtiyacı hər kiloya görə 35 CC əsasında hesablanır. Ancaq isti havalarda tərləmə və buxarlanma ilə yaşanan itkiləri nəzərə alaraq, bu miqdarın artırılması tövsiyə olunur.